Was ist Yoga?

Yoga ist „die Erkenntnis, die wir haben, wenn unser Geist still und ausgeglichen ruht“

oder „das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist“ (Patanjali).

Auch wenn es klare Definitionen von Yoga gibt, wie die oben genannten, ist der persönliche Yogaweg sehr individuell. Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine ganz persönlichen Gründe, weshalb er seine Zeit dem Yoga widmen möchte.

Sei es ein gesundheitlicher Aspekt, ein sportlicher oder ein spiritueller – am Ende strebt man nach Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga bietet dir die Werkzeuge, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, äußere Einflüsse ruhen zu lassen, dich so anzunehmen wie du bist und deinen Körper und Geist als Einheit anzusehen. Durch Asanas (Haltungen) erzielst du Vorteile für deinen Körper – du kannst unter anderem Schmerzen lindern, Muskeln aufbauen, Verkürzungen entgegenwirken aber auch dein Inneres beeinflussen. So gibt es Haltungen die beruhigend und andere die aktivierend wirken. Selbstverständlich wirst du durch das regelmäßige Üben der Asanas fitter und stärkst somit Körper und Ausdauer, ganz nach dem Motto: In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Und trotzdem muss jeder Mensch individuell betrachtet werden, um seine persönlichen Vorteile aus der Yogapraxis ziehen zu können. Denn nicht jeder Körper ist gesund oder in der Lage alle Asanas auszuführen.

Neben den Asanas sind Atemtechniken und Entspannung (zur Ruhe kommen evtl. meditieren) der Kern eine Yogaeinheit. Für die meisten Menschen ist dies der schwierigste Teil der Yogapraxis, da er viel Übung benötigen kann. Erlaube dir einfach mal in die Stille zu kommen und achtsam mit dir zu sein – ich begleite dich gerne dabei.